كرات اللحم النباتية لدورة ثانية خفيفة ولذيذة

تعتبر كرات اللحم النباتية طبقًا ثانيًا يسهل أيضًا تقديمها كفاتح للشهية. هذه شذرات لذيذة ، مقرمش من الخارج وطري من الداخل، تشبه إلى حد بعيد برجر الخضروات من ماركة معروفة من الأطعمة المجمدة. في الواقع ، باستخدام نفس المركب ، يمكنك الحصول على المزيد من الاستعدادات: كرات اللحم ، ولكن أيضًا البرغر والعصي. هؤلاء كرات اللحم بالخضروات إنها مثالية إذا لم تتمكن من جعل أطفالك يأكلون الخضار. في الحقيقة ، يكفي أن ترافقهم مع بعض الصلصة وهذا كل شيء. لقد استخدمت الخضروات الموسمية مثل الجزر والكوسا ، ولكن يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى ، مثل البروكلي والقرنبيط والبازلاء ، مع مراعاة النسب. مثل ال كرات اللحم الباذنجان في هذه الحالة أيضًا ، قدمت طريقتين للطهي: يمكنك قليها برذاذ الزيت فقط ، أو خبزها في الفرن لدورة ثانية أخف وأكثر صحة. يمكنك أيضًا تحضير كرات لحم العدس اللذيذة!

مكونات ل 6 حصة

  • البطاطس: 500 جرام
  • البصل: 1
  • الجزر: 1
  • كوسة: 1
  • الذرة المصفاة: 70 جم
  • جرانا: 2 ملعقة كبيرة
  • بياض البيض: 3
  • الملح حسب الرغبة
  • الفلفل حسب الحاجة
  • فتات الخبز: حسب الرغبة
  • طريقة التحضير: 20 دقيقة
  • طبخ: 20 دقيقة
  • الإجمالي: 40 دقيقة
  • السعرات الحرارية: 191 كالوري / 100 جرام

الإعداد

1

أول شيء يجب فعله هو سلق البطاطس. يجب طهي البطاطس كاملة مع قشرتها ويختلف الوقت حسب الحجم. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بتجفيفها وهرسها باستخدام هراسة البطاطس. ليس من الضروري إزالة القشرة أولاً. سيكون كافيًا لتقطيعها إلى نصفين وستبقى النفايات في الأداة.

2

في غضون ذلك ، كرس نفسك لتحضير الخضار. قطع الكوسة والجزر إلى قطع صغيرة نوعًا ما. يقطع البصل. يخنة كل شيء مع القليل من الزيت وقطرة من الماء حتى تنضج. أخيرًا ، يتبل بالملح والفلفل.

3

في وعاء ، اخلطي البطاطس المهروسة مع الخضار والذرة المصفاة. دعها تبرد.

4

بمجرد أن يبرد الخليط ، أضيفي البياض (أو بيضة كاملة وصفار) وجبن البارميزان.

5

اخلطي جيدًا وأضيفي فتات الخبز حتى لا يصبح المزيج جافًا جدًا ولكنه عمليًا بيديك. شكليها على شكل كرات اللحم وضعيها في الدقيق.

6

في هذه المرحلة ، إذا قررت خبزها في الفرن ، رتبيها على صينية خبز مبطنة بورق خاص ورشي عليها رذاذ من الزيت. تُطهى كرات اللحم النباتية في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة ، مع قلبها في منتصف فترة الطهي.

7

إذا قررت طهيها في مقلاة ، قم بقليها لبضع دقائق على كل جانب حتى تصبح مقرمشة. يقدم ساخنا.

مكونات ل 6 حصة

  • البطاطس: 500 جرام
  • البصل: 1
  • الجزر: 1
  • كوسة: 1
  • الذرة المصفاة: 70 جم
  • جرانا: 2 ملعقة كبيرة
  • بياض البيض: 3
  • الملح حسب الرغبة
  • الفلفل حسب الحاجة
  • فتات الخبز: حسب الرغبة
  • طريقة التحضير: 20 دقيقة
  • طبخ: 20 دقيقة
  • الإجمالي: 40 دقيقة
  • السعرات الحرارية: 191 كالوري / 100 جرام
لنتحدث عن "كرات اللحم النباتية لدورة ثانية خفيفة ولذيذة" مع مجتمعنا!
بدء موضوع جديد

فيليب أويل

مدون محترف ، هنا ليقدم لك محتوى جديدًا ومثيرًا للاهتمام في كل مرة تزور فيها مدونتنا.