شوربة عدس صحية ولذيذة

طبق مثالي للإحماء في أمسيات الشتاء الباردة. هناك شوربة العدس إنه طبق فلاح تقليدي دائمًا على الموضة وغني بالفيتامينات. لجعل وصفتنا التي استخدمناها العدس المجففإذا كان لدينا أطفال في المنزل ، فإننا نوصي بشدة بـ العدس المقشر. يساعد النعناع أو البردقوش في جعل مذاق الحساء لا يُنسى. إذا لم يكن العدس كافيًا ، يمكنك إضافته توضيح للحساء.

مكونات ل 2

  • العدس المجفف: 25 جم
  • فص ثوم: 1
  • الكرفس: ضلع واحد
  • الجزر: 1
  • معجون الطماطم: 1/2 ملعقة صغيرة
  • ملح خشن: حسب الرغبة
  • زيت ايفو: 3 ملاعق كبيرة
  • نيبتيلا أو البردقوش: 1 غصن
  • الماء: 1 لتر
  • طريقة التحضير: 25 دقيقة
  • طبخ: 1 ساعة
  • الإجمالي: 1 ساعة و 25 دقيقة
  • السعرات الحرارية: 445 سعر حراري / جزء

الإعداد

1

اشطف العدس تحت الماء الجاري بعد تنظيفه مع التخلص من أي حصى وبذور.

2

نقطع الكرفس والجزر إلى مكعبات بعد غسلهما.

3

في قدر ، نضيف الزيت مع فص الثوم غير المقشر والنيبيتيلا أو البردقوش والخضروات المفرومة.

4

يُحمّى ويُقلى على نار خفيفة ، ثم يُضاف العدس.

5

اتركيها تنكه لبضع دقائق ثم أضيفي معجون الطماطم والملح والماء.

6

يُغلى المزيج ويُطهى لمدة ساعة تقريبًا. يقدم ساخنا.

نصائح وتلميحات

للحصول على نكهة أكثر "أهمية" يمكنك إضافة الفلفل الحار حسب الرغبة.

يمكننا أن نرافق الحساء مع الخبز المحمص المحمص.

نصيحة أخرى يمكن أن نثري حساءنا برقائق البارميزان أو قشور الجبن.

إذا كنت تريد حساءًا أكثر سمكًا ، يجب أولاً إضافة جزء صغير من العدس إلى المقلاة ، وبعد 5 دقائق نضيف الباقي.

تخزين

يمكن تخزين حساء العدس بأمان في الثلاجة لمدة يوم واحد ويمكن أيضًا تجميده.

مكونات ل 2

  • العدس المجفف: 25 جم
  • فص ثوم: 1
  • الكرفس: ضلع واحد
  • الجزر: 1
  • معجون الطماطم: 1/2 ملعقة صغيرة
  • ملح خشن: حسب الرغبة
  • زيت ايفو: 3 ملاعق كبيرة
  • نيبتيلا أو البردقوش: 1 غصن
  • الماء: 1 لتر
  • طريقة التحضير: 25 دقيقة
  • طبخ: 1 ساعة
  • الإجمالي: 1 ساعة و 25 دقيقة
  • السعرات الحرارية: 445 سعر حراري / جزء
دعونا نتحدث عن "شوربة عدس صحية ولذيذة" مع مجتمعنا!
بدء موضوع جديد

فيليب أويل

مدون محترف ، هنا ليقدم لك محتوى جديدًا ومثيرًا للاهتمام في كل مرة تزور فيها مدونتنا.